让你的身体塑造出苗条的基础，由饮食做起，下面就为大家一款一周快速减肥食谱吧，让你在这个冬季重新找回完美身形！

周一：

早餐：一杯酸奶，两片全麦面包片，加上10颗葡萄干；

午餐：芹菜米粥（米是大米与小米）；

晚餐：一份生菜沙拉，红豆瑶柱瘦肉汤；

营养分析：酸奶是一种营养丰富的牛奶，其中所含的乳酸菌，可以促进肠蠕动，加强消化能力，起到消脂的作用；全麦面包片富含粗纤维，可增加饱腹感，有助于减肥；常吃葡萄干也能消除体内多余的脂肪。

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