春季六大养生食物

　　1、养脾佳品大红枣

　　春季需要养肝，是大家都知道的，所以我们应该少吃一点酸性不的食物，因为多食酸味食品会使肝气过盛而损害脾胃。春季正是脾胃虚弱的时候，肠胃的消化功能也比较差，不适合吃油腻的食物，所以说提供身体所需的热量时，选一些甜食就可以了，而红枣正是最恰当不过的了。

　　2、菠菜解毒防春燥

　　春天里吃食的菜蔬还有菠菜，菠菜一年四季都有，但以春季为佳，“春菠”根红叶绿，鲜嫩异常，最为可口。春季上市的菠菜，对解毒、防春燥颇有益处。

　　3、时令食物春之芽

　　春日食春芽是大自然的赐予，中医经典著作《黄帝内经》说要“食岁谷”，意思就是要吃时令食物。可以食用的春芽有很多，如香椿、豆芽、蒜苗、豆苗等。

　　4、四鲜之首是春韭

　　春日。尝鲜。首推春韭。春天气候冷暖不一，需要保养阳气，而韭菜最宜人体阳气。韭菜含有挥发油、蛋白质、脂肪和多种维生素等营养成分，有健胃、提神、强肾等功效。

　　5、入脾养血龙眼干

　　龙眼干可入脾养血，脾胃养足了，肝血、肝气也较足，晚上睡不好、易头晕的人可多吃。不过常口干舌燥、易上火、体质较燥热的人则要少吃，建议1天不要吃超过半个手掌的量。

　　6、葱蒜杀菌助春阳

　　葱、姜、蒜不仅是调味佳品，还有重要的药用价值，可增进食欲、助春阳，还具有杀菌防病的功效。春季是葱和蒜在一年中营养最丰富，也是最嫩、最香、最好吃的时候，此时食之可预防春季最常见的呼吸道感染。

　　结语：春天，是很多人都比较喜爱的一个结节，天气温和，春风柔软，给人一种很明朗的感觉，但是春季流行病也比较多，所以说春季养生也是不容小觑的，看了上文的介绍，大家对于春季如何养生也比较了解了吧啊，记得经常食用春季养生的食物哦。

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