霜降后养生以保暖防病 健脾胃为主(6)

霜降之后失眠患者如何养生保健？

秋季阳气渐弱、阴气渐长，很多人都会出现这样的情况：心情突然变差，做什么事都没有精神、高兴不起来；晚上躺下去睡不着，睡着后也多梦，早上还起不来。入秋后，看失眠、焦虑的患者较其他季节多了。

中医认为，抑郁症是由情志不舒、气机郁滞所引起的一类病症，主要表现为情绪低落，高兴不起来，充满悲伤、忧愁；对外界事物缺乏兴趣；对亲人、朋友感情冷淡；睡眠质量差，多梦、易醒或失眠；食欲差，体重减轻。而失眠是由于心神失养或不安引起经常不能获得正常睡眠为特征的一类病症，主要表现为睡眠时间、深度不足以及不能消除疲劳、恢复体力与精力，轻者入睡困难，重则彻夜不寐。抑郁与失眠，常常共存，相互促进，造成恶性循环。

小编推荐：
二月二龙抬头该如何养生
早春养生：做好四件事全
春季养生有哪些禁忌
二月二 “衣食住行” 话养