其中蛋白质中还含有赖氨酸成分,这种物质能对大脑神经产生不错的调节作用,起到助眠安神的效果,对于一些患有失眠的男性而言,在晚上睡觉之前的1小时左右便可以吃几粒核桃,相信一定能帮你减压,轻松对抗失眠。
3、金枪鱼
很多男性都是肉食主义者,几乎每一餐食物都需要吃点肉类才能满足,但是如果经常吃肉很容易造成高血脂、高血压等疾病的产生,对男性健康造成极大的隐患,所以说要想更好的防止疾病,选择多吃点鱼肉便是完美的解决方法,其中金枪鱼便是极佳的选择。
金枪鱼具有极好的补虚强身、祛除风湿、强筋健骨的养生功效,男性常食能起到不错的强身健体的作用。