4.喝点养生茶。中年男人想要保健的话也可以适当的喝一些养生茶,效果非常不错,每天至少饮水2000毫升,补充身 体所需。中年男性可以尝试养生茶饮。气虚者(大部分的上班族)可以用西洋参(3钱)、黄芪(5钱)、加2~3颗红枣泡水饮用。阳虚者(通常年龄超过50 岁)则改用高丽参泡水。常口干的人,可以用炒过的决明子和枸杞以1:1的方式泡水,可明目提神;或是麦芽、红枣、甘草亦可。养生茶最好当日泡,当日喝完, 以免中药材因氧化而无法达到效果。
5.多淋浴少泡澡,勤按摩舒筋血。洗澡的时候我们尽量的选择淋浴的方式,经常的按摩,淋浴比泡浴更能消除疲劳,因为 水柱冲击,有推拿效果,可促进血液循环。如果选择泡浴,时间不要超过20分钟。此外,按摩对于消除男性疲劳,效果不错。自己搓热双手慢慢按摩颈部或者腰 部,除了减缓肌肉疼痛,还能达到放松心灵的效果。