2，喝茶饮

与其喝太多影响健康的酒水，不如喝些千针草甘葛茶，利用蒲公英、小蓟、淡竹叶、菊苣、芡实、葛根、百合、桑叶制成。

想喝酒的时候，就泡上一杯千针草甘葛茶，嫌太麻烦的人可以直接泡制成的小茶包。

喝茶不但不会造成尿酸升高，反而会利于尿酸排泄、降低，痛风会因此得到很好的控制。

高尿酸者，不吃高嘌呤食物，吃低嘌呤食物：

1，不吃高嘌呤食物

高嘌呤食物，也许过去普通百姓家会很少吃，因为物质条件比较低。

但是现在，这些食物已经成为了家常便饭，大多数人都有能力吃得起，也愿意吃。

比如龙虾、螃蟹、生蚝、贝壳等海鲜类食物;猪肉、羊肉、牛肉等红肉类食物;以及动物内脏、调味料、三文鱼等。

吃这些食物，虽然口味是有一定的保证，但是频繁的摄入，很容易会升高体内的尿酸。

如果不想肾脏负担增加、痛风突然发作，最好还是离高嘌呤食物远一点。

2，吃低嘌呤食物

相反，低嘌呤食物就比较建议大家多吃一些，因为其中大多是蔬菜瓜果之类的。

其中含有的嘌呤物质少，是一方面，还有一部分蔬菜，是碱性食物，有利于调节体内的酸碱平衡。尿酸在碱性环境下更容易溶解、排泄，所以多吃低嘌呤食物有好处。蔬菜如花菜、西蓝花、油菜花、菠菜、竹笋、茭白、蘑菇、鲜菇;水果如木瓜、柚子、樱桃、雪莲果、苹果、西瓜、草莓。

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