健康知识网 > 健康知识 > 健康知识 > 确诊三高后 谨记这3喝 3不喝 这3种食物 再喜欢也应当忌口

确诊三高后 谨记这3喝 3不喝 这3种食物 再喜欢也应当忌口

发表日期:2020-11-20 09:31 | 来源 :原创整理 | 点击数: 次 收听:

三高即为血压、血糖、血脂超出*正常标准。三高对*危害极大,高血压会使人出现心脑血管疾病,高血糖会导致糖尿病的发生,而高血脂则会导致*出现血栓现象,所以在日常生活中,我们应当学会预防三高的发生。

在平时,我们可以通过常吃水果、补充身体水分、时常运动、保持平和的心态来预防三高症状,但对于三高病人而言,还需要做到这3喝、3不喝,对于部分食物学会忌口,这样才能维护身体健康,从而缓解三高症状,还利于三高病人养生。

学会3喝

多喝水:三高患者在平时要多喝水,这是因为部分血压高的*内水盐不平衡所致。所以经常喝水可以缓解水盐不平衡的现象,还能通过排尿缓解高血糖等现象,从而为身体带来帮助。

多喝酸奶:三高病人适量喝酸奶,可以促进肠胃蠕动,从而加速肠胃消化效率,还能提高*代谢能力,酸奶中的乳酸菌可以平衡肠胃菌群,从而缓解高血脂现象,还能促进*养生。

多喝蔬果汁:三高病人多喝些降血脂的蔬果汁,可以清除血液中的油脂污垢,让血液更加干净,将苦瓜、芹菜、苹果、菠萝等蔬果榨汁喝,不仅能补充*维生素,还能降低血脂含量。

学会3不喝

不喝酒:三高病人要学会戒除酒精,喝酒伤肝肾,而肝肾可以代谢身体中大量糖分与污垢。三高病人要格外注重肝肾健康,所以戒酒是必要的。除此之外,酒精还会升高*血压,不利于*养生。

不喝浓茶:三高病人尽量不要喝浓茶,常喝浓茶会导致大脑皮层受到刺激,从而导致血压上升,对三高人群有很大危害。并且浓茶会导致*内分泌失调、水盐失衡,所以浓茶要学会少喝。

不喝碳酸饮料:三高人群对于碳酸饮料要学会忌口,这是由于碳酸饮料中含有较多的糖分与热量,不利于高血糖与高血脂人群的身体健康,并且唱喝碳酸饮料还会导致骨质疏松,对*十分不利。

确诊三高后,我们一定要谨记这3喝、3不喝,对于部分食物也有学会忌口。由于三高现象对于健康养生十分不利,所以我们要格外注重日常饮食,不能多喝酒,也不要多喝浓茶与碳酸饮料。除此之外,在平时也要学会多喝水、多喝酸奶、多喝蔬菜果汁,这样才能平衡体内代谢、养护肠胃健康,对人途养生也有很大帮助。除此之外,你还知道三高人群应当对什么食物忌口吗?


小编推荐:
高尿酸控制不好,后果有
上战场,站好最后一班岗
北京全市本地确诊病例治
淋巴结转移非小细胞肺癌

养生热点:

相关养生资讯

养生专题

栏目排行

  • 常识
  • 饮食
  • 运动
  • 中医
  • 保健
热点推广
养生图片