大部分肥胖的原因主要是因为经络不通，导致摄入的食物，不能够充分消化代谢，造成肠内垃圾毒素过多，引发消化功能衰退。引发肥胖问题。疏通经络，是减肥的关键一环，能够消除多余的脂肪，还能改善代谢，助于养生。

今天为大家介绍的减肥方法非常简单，早起后常做以下这4件事，还能够加速祛除体内湿气，改善体内的代谢循环，加速排出体内毒素，提高身体内部基础代谢，能够使体重悄悄降下来，还能保护身体健康，适合减肥养生。

1、拍打膝窝3分钟：膝窝处是*膀胱经的主要必经地，通过拍打膝窝的动作能够很好的刺激*中委穴，以此来帮助人们促进经络的通畅，从而起到祛出湿气、排出毒素的作用。每天早起后坚持拍打膀胱经3分钟，能够疏通被堵塞的经络，提高身体内部基础代谢，加速脂肪分解，使体重减轻，适合减肥养生。

2、喝热豆浆：豆浆性质平和，具有补虚润燥、清肺化痰的功效。豆浆中含有蛋白质、脂肪及多种维生素，能够提高身体的基础代谢，加速细胞再生;还能温暖小腹，促进体内的血液循环，祛除体内湿气，改善体内的代谢速度，有助于减少脂肪毒素的堆积，使体重下降，有助于减肥养生。

3、慢跑半小时：慢跑不仅能够吸收更多的阳气，加速体内的血液循环，祛除体内湿气，减少毒素脂肪的堆积，还能提高细胞活性，促进细胞的再生代谢，改善身体的基础代谢，有助于使体重下降。每天坚持慢跑半小时，还能疏通经络，提高肌肉活性，加速排出体内多余的乳酸，有助于日常养生。

4、早餐吃粗粮：粗粮中不仅含有大量的膳食纤维，还有丰富的微量元素以及矿物质，能够滋养细胞，加速肠胃蠕动，排出黑臭宿便，改善便秘问题;还能减少肠内的油脂毒素，加速祛除体内湿气，有助于改善肠胃中的代谢环境，能够使体重下降，还能养护肠胃，保护身体健康，适合日常减肥养生食用。

经络不通不仅容易导致发胖问题，还会影响体内的代谢循环，损害身体健康，不利于养生。每天早起经常做这4件事情，能够改善体内的代谢循环，加速祛除湿气，排出体内毒素油脂，提高身体内部的基础代谢，加速脂肪分解，能够使体重下降，适合日常减肥养生。

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