蜂蜜可是养生食材中经常被提及的一种食材，对于喝蜂蜜的好处，毋庸置疑。典型的例子，金庸先生就在神雕侠侣中创造了一个不食人仙烟火的绝代佳人，小龙女，就是自己在古墓中养蜂，食蜜，所以容颜一直娇美不老。抛开小说中创造性不谈，蜂蜜确实可以养颜美容，还能助睡眠，养脾胃，消炎杀菌，所以深受大家喜爱，又被 称为“黄金水”，但是事物都不是绝对的，蜂蜜虽好，但是服用一是有一定禁忌的，这3类人就要远离，而且要避开这3个误区。

1、一岁以下的小宝宝

这个年龄段的小宝宝，脾胃非常娇弱，而蜂蜜在生产和运输过程中有可能会感染到肉毒素，小宝宝们对毒素反应要比大人更加敏感，吃了蜂蜜后会容易中毒。

2、糖尿病人

糖尿病人需要终生控制血糖，而蜂蜜吃起来甜甜的，就是因为里面含有大量糖分，这些单糖进入*后会引起血糖不稳定，导致血糖升高，加重糖尿病人病情。

3、胃酸分泌过多的人

虽然蜂蜜有养胃作用，但是食用过多会造成胃反酸恶心，所以胃酸分泌过多的人是不宜喝蜂蜜的，而且患有严重胃溃疡的人也最好不要食用蜂蜜，以免加重病情。

喝蜂蜜的误区：

误区一、早上空腹喝蜂蜜水可以排毒

真正起排毒作用的是早上起来空腹喝一杯温开水，而不是蜂蜜水。喝蜂蜜水会被*吸收里面的果糖，并不起排毒作用。

误区 二：睡前喝蜂蜜水有助于睡眠

蜂蜜水是有助于睡眠，可是却不能在睡前喝，睡前喝只会使血糖上升，加重血液黏稠度，反而易罹患心脑血管疾病的风险。正确的喝法是睡前二小时喝。

误区三：野生蜂蜜好很多人迷信野生蜂蜜，认为这才是纯天然的，对身体好。其实不然，野生蜂蜜未经加工，容易变质，而且入秋后的生蜂蜜还是有毒的，更不宜食用，所以千万不可迷信野生蜂蜜，从小贩手中购买生蜂蜜，避免中毒。

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