35岁的小武(化名)在ICU呆了七天，终于转出普通病房啦，想起七天前的事情，他还是心有余悸………原来，小武住的是广州老城区的楼梯房，下班爬楼梯回家，到家门口才发现没带钥匙，就在蹲坐在门口等家人回家，等人空隙玩起了手机游戏，这一玩就2个小时。家人回来时，小武立马站起来，忽然感到头昏目眩，天旋地转，站不稳脚，整个人滚了下楼梯，头破血流，家人吓得魂飞魄散，感觉打120抢救。

经医生诊断，内脏破裂，出现大出血!需紧急手术，因抢救及时，命总算保住啦。CT检查发现，小武颈椎出了问题，正常人颈椎带有前曲的弧度,而小武的颈椎变成了一条直线!

经过了解，多年来，小武白天伏案工作，下班经常低头长时间玩手机。医生介绍说，长时间低头看手机，颈椎所承受的重量是垂直时的3倍，如果姿势不当，可能让颈椎承受多达27公斤的重量!

颈椎是*骨骼的重要部位之一，承载着着脑袋的重量，还保障着颈部和头部大血管的联通，这个中转站一旦出现问题可是很麻烦，严重时可致瘫痪。

“预警”信号，切忌无视

颈椎病的“预警”信号容易被我们忽视，如果出现下面症状，当心可能是颈椎病的问题：像反复落枕、脖子经常疼一两天都不能恢复、手臂疼痛带有脖子疼痛、手指麻和经常性头晕目眩等等都是颈椎病的信号。

颈椎病会带来诸多并发症，例如高血压，头晕，严重会引起脑血管病变，小脑缺血，走路不稳、突然摔倒等，随后问题会越来越多。

因此，当颈椎病的预警信号出现时，要及时到医院做检查。

预防颈椎保养从小事做起

1、改正不良姿势

在日常生活中，要注意随时保持颈肩部放松，工作或者学习时要保持最舒适自然的姿势，切记不要偏头耸肩。时刻保持正面注视，不要侧弯脊柱。

2、抬头远眺

如若需要长时间近距离工作或学习的话，尤其是处于低头的状态时候，长此以往会影响颈椎和视力。在伏案的时候，要坚持每隔一段时间就抬头远眺半分钟左右，对于缓解颈椎和视力的损伤有很大帮助。

3、注意保暖

防风寒、潮湿，避免午夜、凌晨洗澡时受风寒侵袭。

4、必备好枕头

颈椎病患者的枕头不要选择太高的、太硬的，太低的也不行。颈部应该充分接触枕头病保持稍微后仰的姿势，切记不要把枕头枕在后脑勺上，使得枕头与肩膀同高。

因为我们颈后部到背部与颈侧部到肩部的距离是不相等的，相应地，枕头也应该是中间低(相当于颈后到背部的距离)适应仰卧位，两边高(相当于颈侧部到肩部的距离)适应侧卧位。

病向浅中医，如果你还想脖子好好的，就别等到最糟糕的结果发生了才后悔。颈椎病治疗，除了上医院、吃药之外，在家也可以做颈椎修复。

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