都说维生素是*必需的营养元素，每天必须保证一定的摄入量，才能保证*健康。尤其是对于肝病患者来说，肝脏是储存维生素的重要器官，维生素直接参与肝脏代谢的调节，如果维生素缺乏，便会影响到肝脏的生理机能，从而影响肝脏健康和*健康。

但是每种维生素对于肝脏的作用并不一样，*在补充维生素时，应该对症补充。并且维生素的补充也需适量，维生素补充过量会影响肝功能，严重则会影响*健康。

维生素A

缺乏维生素A时会产生眼部疾病如：视力模糊、夜盲症等;皮肤干燥、角化增生、脱屑等;同时还会影响肝脏健康，降低*免疫力的情况。所以维生素A对身体健康起到非常重要的作用。

补充来源

其实一般我们都会建议人们从食物中获取营养元素，食物中的维生素一般分为两大类，一类是来源于动物食物中的维生素，如鱼肝油、蛋黄、奶及奶制品。另一类是来自植物性食物的B-胡萝卜素，含量较高的有胡萝卜、韭菜、菠菜、豌豆苗、小白菜、黄瓜、西红柿等。

过量危害

但是过量的维生素A对*却有较大的伤害，一般临床表现为：头痛、恶心呕吐、厌食、体重减轻、贫血、皮肤病等症状，尤其是肝脏功能会可能会出现异常。尤其是孕妇在妊娠期服用过量的维生素A，易导致婴儿器官畸形，所以孕妇在妊娠起一定要慎用维生素。

维生素B

维生素B是一大类为维生素的总称，其中包括：维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、叶酸、泛酸、烟酸等等。缺乏维生素B族时会出现口角炎、舌炎、口疮等症状，还会影肝脏功能，从而影响脂肪、蛋白质、糖的代谢吸收。

补充来源

补充维生素B族呢，需要我们平时饮食搭配均衡。

B1缺乏：多吃有谷物、豆类、干酵母、坚果。

B2缺乏：多吃动物肝、肾、心、蛋黄、乳类、绿色蔬菜、豆类等。

B3缺乏：动物肝、肾、瘦肉、全谷、豆类等

B5缺乏：多吃动物内脏、蘑菇、鸡蛋、坚果、大豆粉和小麦粉。

B6缺乏：多吃肉类、全谷类产品、蔬菜和坚果类食物。

过量危害

过量的摄入维生素B族，自然也会影响身体健康。有研究表明，过量的服用维生素B族，可能会出现头痛、眼花、烦躁、心慌、浮肿、失眠、神经衰弱、恶心等不良症状。

维生素C

维生素C对身体工作具有较大的作用，对肝脏尤其重要，它能保护酶系统，增强肝脏抵抗力，促进肝细胞组织再生,*缺乏维生素C首先受到影响的就是肝脏。

补充来源

我们生活中大量新鲜的瓜果蔬菜中就富含维生素C，蔬菜：辣椒、茼蒿、苦瓜、豆角、菠菜、土豆、韭菜等;水果：酸枣、鲜枣、草莓、柑橘、柠檬等。

过量危害

维生素C对身体健康起到很关键的作用，但是维生素C的过量摄入过量容易引起体内结石。还可能引起腹泻、多尿、皮疹等。

维生素D

维生素D在*健康中同样起到举足轻重的作用，体内维生素D含量正常，直接促进身体免疫力的提升，同时还能防止佝偻病、软骨病等。

补充来源

大家知道吗，晒太阳其实也可以补充维生素D，一般来说晒半小时左右，血液中维生素D的水平就会明显的增加。另外我们还可以从食物中摄取，比如蘑菇、牛奶、蛋黄、豆制品等。

过量危害

如果维生素D摄入过多，会导致血清钙增高及肾、心血管、肺、脑等钙含量增加，严重者肾、脑等脏器大片钙化，丧失该有的生理功能。

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