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春节警惕这些病!淡定应对"年前综合征"(2)

发表日期:2020-06-29 15:14 | 来源 :原创整理 | 点击数: 次 收听:

虽然说绝大多数人的“年前综合征”并不会严重到影响正常工作和生活的程度,也无需到医院专门接受治疗,但是它的存在,确实给我们带来了或大或小的精神压力,这种压力也可能会作用于我们年前的工作和生活。因此如何克服“年前综合征”,也就有了说道一番的必要。

在笔者看来,应对“年前综合征”,主要的方式有两个:一是把存在的问题想方设法解决掉;二是对于一些依靠个人努力无法解决,或者说想解决也无从下手的问题,就应该积极调整自己的心态来逾越“年前综合征”。

比如说很多人想回家却买不到回家的火车票,由此陷入“抢票焦虑症”,那么除了继续在12306网站上抢票,能否尝试坐飞机回家呢?或者是能否尝试通过和自驾回家的老乡拼车回家呢?只要我们能够通过其他方式把回家的问题解决了,“抢票焦虑症”自然也就消失了。再说回家以后的“节礼选择困难症”“囊中羞涩症”“放假无聊症”等等,都是可以通过我们改变一些传统理念,摒弃面子和虚荣心理,让自己在亲朋好友面前变得坦诚一些来解决的。

我们每个人都应该明白,春节回家过年,最大的目的是与亲人团聚,是抚慰父母对自己的思念,纾解自己的乡愁,所以回家、回到父母身边才是最关键的,至于说这样那样的问题,不妨秉持一种宽容的心态去看待、去应对,各种综合征自然也就不存在了。

“四高”人群如何愉快地过节

春节即将来临,可是“四高”人群(即高尿酸、高血压、高血脂、高血糖人群)每年过节聚餐时,如何既可享受美味又不损健康?专家为您支招。

广州中医药大学第一附属医院刘友章教授说,其实说管住嘴并不是什么都不能吃,比如说有高尿酸的患者要少吃内脏、海鲜、豆类、菇类等食物,高血压人群要少吃煎炸、燥热的食物;高血脂人群要少吃油腻及过甜食物(糖容易转化为脂肪)等;高血糖人群要少吃南瓜(刘教授强调南瓜并不降糖)、地瓜、面制品、稀饭、水果、甜品、饮料。酒则上述四高人群要尽量少饮。还有科学选择食材及合理搭配食品也很重要,如甜瓜排骨黄豆、响螺汤对于高血压、高血脂、高血糖的病人就不失为一道好汤。

但这些所谓禁忌的食物也并非是“毒药”,如果实在想吃,少吃点没问题。

最后刘友章教授还推荐了一个健脾消滞降脂方,四高人群可以在过节期间煲了当茶饮。神曲30克、山楂15克、麦芽30克、内金15克、谷芽30克、陈皮10克、薄荷5克。其中麦芽可以消面食导致的积食,谷芽可以消谷食导致的食滞,山楂可以消肉食导致的食滞,神曲也可健胃消食,煲好前五分钟加点陈皮、薄荷有行气醒脾化浊功效,让消滞效果事半功倍。还有柠檬绿茶也是消滞的好饮品。(人民健康网综合自长沙晚报、齐鲁晚报、北京青年报、羊城晚报)

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