女性养生女人补肾该吃什么

发表日期：2020-02-05 13:56 | 来源：原创整理 | 点击数：次　收听：

冬季食补可以增强新陈代谢和免疫力，改善女性畏寒怕冷的现象，尤其是肾虚女人在严寒干燥的冬天要多喝养生汤了。女人补肾该吃什么?喝什么汤好呢?那小编就给大家推荐几款最适合补肾的汤。

女人补肾吃什么

女人在冬季喝云苓黄精生蚝汤，可以补血养气、滋阴补肾。煲汤的原料有二十克云苓和黄精，八颗红枣和三百克鲜生蚝，三百五十克鸡肉。药材洗净后浸泡一会，生蚝和鸡肉洗净，分别飞水，再和药材、生姜同时倒入瓦煲，加十碗清水煮沸，用小火慢炖2小时，调味后便可饮用。

莲藕红豆白鸽汤在冬季饮用可以帮助女人补血生液、养阴滋肾。取七百五十克莲藕，五十克鱿鱼干和红豆，还有两个白鸽，五颗红枣和三片姜。莲藕去节切块;鱿鱼干切块;宰杀好的白鸽要用沸水煮滚再取出洗净。然后把白鸽和生姜放入煲内，加十碗清水煲沸，用小火再煲2小时左右便可盛碗饮用了。

女人补肾该吃什么?女性冬季喝黄精淮山杞子兔肉汤可以补血润脏、益气补肾。用于煲汤的食材有黄精和淮山，杞子和桂圆肉，陈皮半个，还要五百克兔肉。配料洗净浸泡一会，兔肉切为大块后煮滚再洗净。兔肉和生姜放入煲内，加清水煲沸，继续用文火煲2小时便可食用。

既想美肤又想补肾的女人一定不可错过了百合白果牛肉汤，冬季饮用可以补肾养颜、滋润皮肤。取五十克百合和白果，八颗红枣和三百克牛肉。白果去壳去外衣，牛肉切薄片。百合、白果及生姜下锅加清水煲沸，再用小火慢慢将百合和白果煲烂，最后下牛肉滚熟便可。女人补肾该吃什么?冬日一定要多喝健康汤饮，除了可以补肾外，还可以暖和、滋养身体。