我得糖尿病18年了，一直吃二甲双胍，格列齐特之前血糖控制的不错，可从去年开始空腹经常10以上，半年前还查出了尿糖+++，医生让住院治疗，说发展下去可能会成尿毒症，没办法我只好住院治疗了半个月，出院后，血糖还是不好，为了控糖我想了很多办法，最终找到了一个有效的方子，下面我就和大家说说。

在这个过程中，我不断分析着自己患糖尿病的原因：

第一就是饮食不规律的问题，因为工作原因我出差频繁，应酬也多，一日三餐不定时，少不了喝酒。而且，我从小口味就重，小时候家里条件不好，经常拿咸菜当零食解馋，三十几岁的时候，我就有高血压了。而且，我喜欢吃面食，每顿饭，不管多晚，都要吃一大碗面。

第二，我缺少运动，虽然不停在全国各地奔波，但基本都是坐车，走动很少。

第三，我的睡眠质量太差，经常失眠，精力很不好。

确认自己患病原因之后，我开始尝试改变之前的生活方式，努力改变自己。饮食方面，一日三餐正常吃，偶尔加个餐，忌油腻、高糖分的食物，不喝酒;运动方面，每天餐后都要快走半个小时，三年来每天都坚持，运动习惯坚持之后，睡眠质量有了大大的改善。

这种健康的生活坚持一段时间后，血糖慢慢降下来了，空腹保持在8左右，餐后保持在9左右，个人感觉非常好。

为了让血糖控制的更好，从去年开始我听从友人的推荐，开始配合物理控糖，很快我的血糖开始慢慢回归正常，空腹7.4，餐后2小时血糖8.5，下降了好几个点。

现在，我的空腹血糖基本在6左右，达到了理想值。餐后血糖也到8以下了，偶尔吃的肉多一些，血糖也不会出现大的波动。

我自己总结下来，控制血糖并不是一蹴而就的，稍不注意就会反复，好的生活习惯一定要坚持，我坚信，只有能够认真总结，学会自律，好好的对抗血糖，就能够取得，好的成果。最后祝愿天下所有糖友都能健康快乐的享受生活。

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