5、喝些柑橘茶或柠檬水

如果是吃得太多，或者的饮食过于油腻，可以喝些柑橘茶或柠檬水来帮助促进消化，与和苹果醋有着相类似的效果。

怎么预防肚子胀气

1、早餐补充膳食纤维

肚子胀气的首要原因就是便秘，长期便秘的人都会比较容易出现肚子胀气的情况，早上吃一碗燕麦片，可以帮助补充膳食纤维的同时还可以帮助促进胃肠的蠕动，补充膳食纤维应该注意，不但要补充不溶性的膳食纤维，比如说麦麸，还要适当的补充可溶性的膳食纤维，比如说芹菜或者是车前子粉等都是可以的。

2、蔬菜尽量熟吃

容易肚子胀气的人对于吃哪种蔬菜没有比较特别的规定，但是吃所蔬菜时蔬菜尽量不要生吃。

尤其是胃肠道功能比较差的人更应该熟吃才行，主要是熟吃比较好消化，而且熟吃的食物在胃肠道内占的空间比较小，不容易导致肚子胀气的情况出现。

3、少吃对胃有刺激性的药物

长期对胃有刺激的药物一定要注意，尤其是像红霉素或者是强的松。这些药物都可能导致胃粘膜的损伤，甚至出现胃溃疡。所以尽量不要长期服用刺激胃的药物，如果要服用此类药物一定要在医生的指导下用药，或者是改用其他的中草药服用，避免肚子胀气等情况的出现。

关关于肚子胀气的原因，文章介绍的很详细，所以大家如果发生肚子胀气，应该自查一下原因，对症下药来寻找缓解的方法，上面提到的5个方法大家可以参考一下进行选择，同时在饮食上要做出调整，少吃对胃有刺激的食物，如果正在服药的话，也出要注意它的副作用，这样才会最大程度的缓解肚子胀气带给我们的不适。

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