日本知名健康专家、医学博士日野原重明生于1911年，因呼吸衰竭于2017年7月18日过世，享年105岁。自1938年开始工作，直到去世前几个月，他仍坚持为患者看病，被奉为“国宝级医师”。近日，台湾《康健》杂志总结出日野原的15条“长寿秘诀”，让我们来看看他拥有怎样的好心态和好习惯。

1.心中永保爱。日野原认为，与他人分享欢喜和爱，能使自己更快乐。催眠大师艾瑞克森曾看望一个患抑郁症的孤身老太太，并告诉她，以后多种紫罗兰，谁家有生日、结婚等喜事，都送一盆去。结果，很多人得到了她的恩惠，她去世时全城的人都来送葬。只要心中有爱，哪怕只是送他人一盆花、一杯水，甚至一句关怀、一个微笑，都会温暖彼此的世界。

2.相信“一切都会变得更好”。日野原相信，有这样想法的人，在任何时刻都能展现强大的毅力。孩童时，我们经常玩得很开心，甚至忘了吃饭、睡觉。成人后，我们同样需要保持这种乐观、积极的态度，这能让我们感到未来每一天都是向上的。

3.挑战新事物。日野原说，若想永远保持年轻的心，就要高度关心某种事物，并试着去挑战。只要拥有这样的“冲劲”，身体衰老也无妨。

4.锻炼自己的注意力。人专注做事时，看起来就很朝气蓬勃。日野原曾说：“生命就是你们所拥有的时间。”无论多么短暂的时间，他都会有效利用，绝不浪费。即使是工作繁忙的人，也可以专注于某个领域，有空便投入其中，比如早起一个小时，或利用上下班路上时间来学习。

5.向心中的榜样学习。如何规划人生？日野原建议，如果无从下手，可以先找到一个令你钦羡的榜样，“心怀目标的人是有活力的”。9岁的德国男孩菲利斯了解到肯尼亚的马塔伊女士发起了“绿带运动”，30年内种下3000万棵树。受到激励的他和同学们创立了环保组织“种树救地球”，4年后，他们在德国种下了100多万棵树，来自90多个国家的孩子目前已经在世界各地种了142亿棵树。以那些成就了不平凡伟业的平凡人为榜样，可以给予我们无穷的信心、勇气和启迪。

6.感受他人的心情。日野原特别提出我们要学会感受他人的心情。“见失意人,不说得意话；见老年人,不说衰丧话。”比如有个穷人一天没吃饭，你说我吃了当归鸭，就会结下仇家；50岁的人对60岁的人说“我老了”“我不行了”，60岁的老人肯定不高兴。能够感受他人的心情是修养，也是维护人际关系的法宝。

7.珍惜有缘相逢的人、事、物。日野原说，如果你架设好一组质量优良的天线与接收器，你就更有机会遇见美好的事物。即使是在马路上擦肩而过的人，也都有着甚深的缘分，更何况家人、好友、同事？珍惜有缘相逢的所有人、事、物，以微笑、温柔、爱心来面对他们，才能够让彼此的生命都因相逢而更美好。

8.学会正面思考。日野原建议，就算面对劳累的工作，也不要长吁短叹，反而要振作精神，积极进取地挑战难关。当渐入老年时，不要感到沮丧、无助，要把老年期看做是“可以随心随欲开发自己潜能的自由时期”，让更好的自己再次投入社会，他认为这是人生的“第二使命”。

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