对于年纪轻轻就患重病离世的人们，我们经常用“英年早逝”来形容，而且留给人们的除了惋惜，还有对重大疾病的几分恐惧。不过，随着年龄的增长，身体状况就会走下坡路，尤其46到55岁期间属于疾病多发年龄，一定要调整好心态，做好疾病预防工作。为什么说46-55岁是生命高危期?要警惕这6类疾病。

太多人的“英年早逝”，为我们敲响警钟：学会平稳度过45~59岁这个“生命高危期”，是健康长寿的第一步。最新研究指出，长寿不是一朝一夕的事，想长寿，还需要在细节上多用心。根据临床经验，专家们总结出中年健康低谷中最需警惕的一些疾病：

1. 气喘吁吁：肺部老化

肺是*中最早“走下坡路”的器官。肺活量从20岁起缓慢下降，如不注意锻炼，到了40岁，有人爬几层楼梯就会气喘吁吁。生活中，吸烟、厨房油烟、空气污染等都会加速肺部老化。

2. 经常便秘：毒素累积、肠癌风险

大便长时间滞留体内，使得体内毒素无法及时排出，肠内坏细菌肆虐，压倒了以双歧杆菌为代表的好细菌，使得肠道菌群失调。小腹胀、口气、黄褐斑不断显现，日积月累，可能导致包括肠癌在内的多种疾病。

3. 腰酸背痛： 关节 退化、肌肉萎缩

中年是肌肉、 骨骼 的衰退期，表现为肌肉开始萎缩、弹性降低、收缩力减弱;骨骼出现脱钙过程，骨密度降低。很多人到了中年都会出现不同程度的骨关节问题，比如老寒腿、腰酸背痛、关节咔咔响等。

4. 睡眠不好：免疫低下、小病不断

入睡难、多梦、浅睡眠等睡眠问题的出现，使得* 免疫力 变差，无精打采，各种 疾病 也会趁虚而入。三天两头感冒、总觉得疲劳、浑身不舒服都是免疫力变差的表现。

5、 心脑血管 疾病

心脑血管疾病是中老年人中常见的疾病，具有“四高一多”的特点，即发病率高、死亡率高、致残率高、复发率高、并发症多。其中最常见的心脑血管疾病有冠心病，冠心病即是冠状动脉粥样硬化症心脏病，患者本身的高血压、糖尿病、不良生活习惯、饮食失衡、饮酒过量、遗传等等都是诱发冠心病的主要原因。

6、恶性肿瘤

现代医学技术的不断发展和提高，是人们健康的“保护罩”，人类 平均寿命 不断地提高足可明显感受到医疗水平的提高为健康带来的益处，但这并不是“免死金牌”。癌症高发成了人们健康的“最强杀手”，并且癌症的发病原因复杂，就连现代医学也无法彻底查清癌症的发病原因。这时候最应该做到的便是及早发现，尽可能的争取治疗的最佳时期。

为什么说46-55岁是生命高危期?看完了本文，大家肯定就会明白，随着中年的到来，大家一定要注意这个年龄段的身体保养，而且重要要警惕这6类疾病。因为，人到了46岁刚好是身体容易出问题的年龄，而且在46-55岁期间，大家对于肺部老化，肠癌，关节退化肌肉萎缩，睡眠疾病，心脑血管疾病以及恶性肿瘤，就要积极预防。

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