在生活中，很多人在睡着以后，在半夜还可能会有口干口苦的现象，甚至还会导致人们不得不拖起疲惫的身体起来去喝水。不过，粗心总是会让很多人觉得这只是身体缺水导致的。殊不知，夜里口干口苦还可能是身体健康出现了问题。至于到底是何问题，今天小编就来和大家探讨一下。

半夜醒来口干口苦?可能怪你自己

在夜晚保持充足的睡眠，可以帮助你体内各个部位的修复与再生，可若夜里总是出现口干口苦的现象，却是会对我们的睡眠质量造成影响。为什么半夜会出现口干口苦的现象呢?这可就要问你自己了，怪你不加节制的生活习惯。

三餐不规律，胡乱吃。尤其是上班族，上班时早上常常会因想多睡一会儿，而急冲冲的早餐都忘记吃，星期天也会一睡就睡到中午，早饭照样不会吃。再加上在夏季下班之后还会三五成群的出去撸串，更是对身体健康最大的伤害。错误饮食习惯会对胃肠的健康造成影响，进一步就会给食物正常的消化分解带来干扰且让人产生口干口苦的现象。例如辛辣刺激、过咸的食物，都会诱发各种程度的口干口苦。

张嘴睡觉或者打呼噜。睡眠姿势各有不同，有些人喜欢平躺着睡，有些人喜欢侧着睡，而睡着以后人的面部表情也有所不同，就比如说有的人喜欢张大嘴巴睡觉，或者是毫无意识打呼噜，这都会让口腔直接与空气接触，也容易让人半夜无可奈何地起来喝水。

承受了太多。人一旦承受了太多，就会产生很多压力，再加上现代人长期缺乏锻炼，工作压力也很大，就会导致人们产生紧张感，从而出现口干口苦的现象。

享受生活的方法用错。人们享受生活的方式有很多，有些人享受生活的方法是旅游，有些人享受生活的方法是吃美食，有些人跟家人吃一顿饭就是享受。但有些人就不同了，他们的享受就是吸烟、喝酒以及撸串，这样就会出现享受一时爽，过后身体不爽的现象。

喝大量酒会让*内血液流动的速度加快，也容易让你产生想尿尿的感觉，最终就会让你在半夜出现口干口苦的现象。而烟草却是会直接对口腔粘膜造成刺激，从而让人有口干的感觉，香烟在燃烧过程中产生的有毒物质，却也会导致口苦现象的出现。

还可能是身体健康出现了问题，例如口腔健康，平时清洁不到位，自然会容易出现口干口苦的现象;胃部健康出现了问题，像前面那样说的三餐不规律，胡乱吃同样也会引发口干口苦。

如果是不良习惯导致的口苦，你就要改善自己的生活方式，例如饮食上要以清淡为主，也可以多吃一些莲子汤等食物，此外还要把烟酒都给戒掉，口腔卫生也要做好。

对于身体健康出现问题导致的口干口苦，你需要做的就是把身体出现的问题给解决掉，才能让口干口苦离你而去。有不少人都觉得口干口苦并不是大问题，可若是长期都处于这种现象，必然会把自身的睡眠质量给降低，建议你一旦出现了这种现象，就要及时把问题给解决掉才是关键，尽量把身体问题给解决了，才能把口干口苦的现象从根源上给除掉。

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