肚子胀气多半是消化不良引起的，可以采用按摩的方式来缓解消化不良的问题，平时经常吃些食醋，能帮助缓解消化不良的问题，可以促进食物的消化吸收，按摩能促进消化吸收缓解胀气，肚子胀气到底该怎么办？

断食。生活中，大多数的腹胀放屁都是因为暂时的消化不良造成，因此我们可以通过减少进食的方式来减缓肠胃的压力。少吃产生气体的食物，防止胀气的加重。如果排气比较严重的话，建议断食12个小时，也就是说一天三餐有两餐尽量不吃东西，以此来改善这种情况的发生。

食醋。平时吃的醋，能刺激胃酸的分泌，有利于食物消化，还可以防止细菌的滋生。不过不要在空腹的状态下喝，进食后少量喝点醋对于排出胀气是有益处的。

按摩腹部。在吃完饭之后，如果肠胃功能下降，可能会导致食物无法及时的进行吸收消化。此时可以通过按摩的方式，来促进肠胃的蠕动，消除胀气的症状。将双手搓热之后，画圈在腹部进行轻轻的按揉，改善胀气的症状。

腹式呼吸。平时没事的时候，可以找一个舒服的地方坐下，然后用力的呼吸。可以将手放在肚脐上面，感受到腹部的鼓起和缩退，通过腹式呼吸的方法，来促进消化的血液流动，加快对于食物的消化和吸收能力，预防胀气的形成。

以上这几种方法能有效缓解肚子胀气的问题，经常吃醋可以改善肚子胀气的问题，还具有杀菌的作用，能够刺激胃酸的分泌，有利于食物的消化肚子胀气，按摩腹部能改善肚子胀气的症状，腹式呼吸也可以缓解肚子胀气。

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