专家提醒

　　以后正值健身达人们的减脂塑形锤炼顶峰，不少人抉择瑜伽这种静止形式。但是骨科专家示意，近期因练习瑜伽致伤的病人比过来显著添加，人们在锤炼身材的同时切记量入为出，防止不用要的静止伤害。

　　浙江大学医学院附属第一医院骨科静止创伤门诊医生走漏，均匀每月接诊的练习瑜伽造成的病例有3至4例，这个数字虽不惊人，然而和过来相比显著添加。在这类人群中，除了年老女性之外，中老年患者呈回升趋向，为了养生自觉静止，招致适度损耗，对身材造成损伤。

　　该院骨科医生潘峻引见，瑜伽致伤患者增多，腰椎间盘突出是常见的瑜伽伤害。椎间盘位于人体的脊椎骨之间，就像弹簧垫子一样，起着缓冲压力和协助脊柱自在蜿蜒的作用，它们和脊柱四周的肌肉一同，维护脊柱免受各种压力的损伤。而局部适度拉伸的举措，会屡次对腰椎间盘造成挤压，一朝一夕会呈现部分疼痛、流动受限等症状。

　　此外，瑜伽招致的静止损伤还包括韧带拉伤、肌肉拉伤、膝关节肩关节伤害、软骨撕裂、跟腱撕裂等也较为常见。潘峻示意，瑜伽练习中“明明曾经难以忍耐，还要再忍一下，再坚持一下”这种适度的举措，应战了人体的极限，会对身材带来不良结果，年龄超越30岁的成年人，骨骼已定型，练瑜伽更容易受伤。(据新华社)

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