参考音讯网3月3日报道 新媒称，很多人工作日天天熬夜，想着周末再把觉补回来，但美国一项新钻研发现，周末补觉很难补偿平常熬夜带来的衰弱成绩，甚至可能比继续睡眠有余危害更大。

　　新加坡《联结早报》3月1日报道称，美国科罗拉多大学博尔德分校的钻研人员2月28日在美国《当代生物学》杂志上宣布论文引见说，他们征召了36名18岁到39岁的衰弱意愿者，并将这些人分为三组。第一组延续9晚保障9小时短缺睡眠;第二组延续9晚每晚睡眠5小时;第三组前5天每晚睡眠5小时，两头两天不限时睡眠，最初两天恢复每晚睡眠5小时。

　　后果显示，第二组和第三组均呈现了夜间进食增多、体重添加、胰岛素敏理性升高的状况;补觉组在不限时睡眠的两天中相干目标稍有改善，如夜间进食缩小，但一旦恢复睡眠有余的作息形式，这些改善就会立刻隐没。

　　钻研还发现，最终补觉组的某些衰弱检测后果甚至比延续熬夜组更差。例如，延续熬夜组的胰岛素敏理性均匀升高了13%，补觉组的胰岛素敏理性则升高了9%到27%不等，其中肌肉和肝脏的胰岛素敏理性比其余两组更低。

　　论文通信作者赖特说，钻研标明，进食工夫以及生物钟的来回扭转可能对身材更为不利，工作日熬夜、周末补觉这种常见行为“并不是一种无效的衰弱战略”。

　　赖特指出，周末补觉或者会对偶然熬夜的人有益处，这还有待进一步钻研，但目前已知的是，有法则的作息十分重要，人们还是应该尽可能每天睡足7小时。

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