我们每天早上的第一件事，除了起床，很大程度就可能是刷牙。早上刷牙成为很多人的日常生活习惯，你以为你的刷牙姿势很正确，牙齿这种东西不会有太大的问题。其实上很多人刷牙是这种的：横刷、竖刷、打圈圈、随随便便刷刷就搞定的五花八门的刷牙方式。

　　虽然我们每天都在刷牙，但很多人不管是刷牙的姿势也好、刷牙的习惯也罢，都是由从小从父母或者是电视学习过来的刷牙姿势，十年如一日，匆匆刷完就完事了。这样“假装在刷牙”的习惯，烂坏了多少中国人的好牙齿。

　　这些刷牙的“坏习惯”你都有吗？

　　坏习惯一：用冷水刷牙

　　冷水对牙齿来说，本身就是相对敏感的东西，尤其是对牙齿敏感的人 而言，很容易对令牙齿酸痛。那么问题来了?难道要用到专用的漱口水会比较好吗?其实不需要，只要用接近人体体温37度左右的温水刷牙就可以了。因为这样的水温能够有效发挥牙膏里面的有效成分的作用。

　　坏习惯二：刷牙太用力

　　牙齿其实是很脆弱的东西，主要靠表面的粘膜保护。刷牙的时候太用力的话，一方面不仅会伤害到脆弱的牙龈造成留血。适当的力道对去除牙齿表面的细菌有正面作用，而需求的力度也仅需要手指拿着一只冰棍的力度就够了。

　　坏习惯三：横着刷牙齿

　　很多人刷牙的习惯都是横着刷一直刷个两三个来回。其实这样的做法是不对的!横向刷牙不仅无法清楚牙齿间隙里面的细菌还会造成牙齿根部楔形缺损、牙龈受伤、牙齿敏感等问题发生。因此，在刷牙的时候应该顺着牙齿的缝隙竖着刷。

　　坏习惯四：刷牙时间短

　　很多人以为早上刷牙只是为了戒除早上口腔的“不适感”。其实不全是这样的，更多是清除食物残渣和牙菌斑。牙菌斑是导致龋齿和牙龈发炎的罪魁祸首。仅仅是刷30秒到1分钟这样的时间是不能够完全清除口腔内的牙菌斑的。合适的刷牙时间应该不低于两分钟，并且竖着来刷牙，特别是牙齿间隙和牙齿内侧的地方。

　　坏习惯五：漱口方式错

　　牙膏中存在着保护牙齿的有效成分，而这些有效成分，会成为保护牙齿的保护层。但往往很多人刷牙之后就漱口了。牙膏里面的有效成分就这样给漱走了，只剩下一部分的有效物质。

　　当你第二次刷牙的时候如此反复，导致有效物质能够真正发挥作用的不对。漱口的次数最好控制在1~2次左右，漱口的时间不要超过10秒钟。

　　坏习惯六： 以为大牙刷才干净

　　牙刷的选择要根据每个人的口腔大小不同而定论。针对不同的牙齿选用合适的牙刷。牙刷头的大小应该等于2个半到三个牙齿的宽度为佳。

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