看电视时可以把沙发抱枕夹在两腿中间，用力夹紧，每次持续10~30秒，夹20分钟放松一下，然后再换个腿部部位夹，这样可以使肌肉处于张力状态，加强肌肉的运动功能。

资料来源：
①健康时报网：镇痛日说痛：久坐致痛经 抱枕能减痛
②健康时报网：世界镇痛日：牙疼、颈肩疼、痛经…别把小疼不当病！

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