体内有湿气是一件很正常的事情，特别是生活在南方的人，气候比较炎热，再加上熬夜和吃上火东西，导致体内的湿气重，湿气太重对人体健康的危害很大，如果你发发现自己睡了很久但是依然很困的话，有可能就是体内的湿气重。下面教大家判断自己体内是否有湿气和有效去湿气的方法。

　　起床时——看感觉。如果每天早晨起床的时候觉得特别疲劳，想要继续睡觉，就算起来了也是四肢无力的话，就有可能是体内的湿气重。

　　如厕时——看大便。上厕所的时候可以看一下自己的便便是不是粘在马桶上了，如果有的话，说明体内有湿了，而且大便的颜色发青，溏软不成形.

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