牛肉，黄牛肉是最能够补益气力的，功效和黄芪是差不多的，牛肉不易炖烂，再烹饪的时候大家可以放一些山楂或者是一块橘皮或者是一点茶叶，这样就可以让肉容易变懒，而且山楂和橘皮还有行气的作用，如果能够将牛肉和仙人掌一起吃的话，还可以起到抗癌止痛的作用，还可以提高身体的免疫能力。

　　红薯，红薯是可以补气健脾强肾的，非常适合脾气虚弱，容易便秘的人，但是红薯吃多了，就会造成肠道气机的滞留，老年人不适合吃太多的红薯。

　　山药，山药可以起到补益肺肾之气的作用，所以又可以称为神仙的食物，特别适合气虚的人吃但是需要注意的是，山药有着收敛的作用，如果出现上火或者是便秘的人是要少吃一些山药。

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