时至今日，小九搬新家已满一个月。新家什么都好，但就有一个让人非常之郁闷的事情——每到深夜22点，楼上总有些躁动。走动的声音、东西掉落的声音、家具撞击地板的声音，等等。极其影响入睡心情。

　　良好充足的睡眠对健康有益，很多心理和精神疾病的症状之一就是睡眠障碍或睡眠质量差，睡得不好会引发许多身体疾病，甚至导致早逝。

　　睡眠质量可以用睡眠总时间、夜间觉醒程度和入睡所需时间3个指标来衡量。人生有三分之一时间是在睡眠中度过。据不完全统计，如果无法顺利入睡、睡觉期间经常惊醒，人生中至少有两三年浪费在这上面。

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