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眼睛不好?明目食品推荐!(8)

发表日期:2016-12-08 08:09 | 来源 :未知 | 点击数: 次 收听:

苦瓜泥可利肝明目
原料:生苦瓜1条,白糖60克。
做法:先将苦瓜洗净捣烂如泥,加入白糖后拌匀,2小时后将水汁滤出,一次凉饮之。
粳米凤头粥
原料:凤头实(即芡实米)30_50克,粳米50克。
做法:先煮芡实米至熟,研如泥,再与粳米同煮作粥,亦分两次食之。加入冰糖少许。

炖蚌肉
原料:鲜蚌肉50---100克。
做法:将蚌肉捣烂,取水炖煮,1日食2---3次,温吃。
当归肝
原料:当归10克,羊肝60克(或猪肝)。
做法:当归与肝同煮,肝熟后切片,作为正餐之辅助菜食之。
黄花菜马齿苋饮
原料:黄花菜30克,马齿苋30克。
做法:以水同煮,去滓,代茶饮。

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