5.偶尔喝酸奶。酸奶能够刺激机体产生的干扰素γ-，提高自然杀伤细胞活性，从而促进抗体。 

6.多吃海鲜。可多吃牡蛎、海鱼、扇贝等含锌的食物，能促进T细胞和抗体的产生。锌有利于恢复被损害的免疫系统功能。如果你属于这类情况，那么说明你身体的抵抗力差，需要着重提高自身抵抗力。

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