春节过后又开始新一轮的减肥啦！减肥在节后都是必谈的话题。那么你知道应该怎么去减肥吗？其实说到减肥其实关键只有两点，第一点就是坚持，生活中有不少的减肥者在减肥道路上面因为害怕辛苦、意志不坚定等因素半途而废，最终导致了减肥的失败。第二种就是有效的减肥方法，相信大家都看过不少减肥失败的例子，很多人就是因为错误的减肥方法导致了各种疾病的缠身。因此想要减肥成功就要有一个坚持不懈的心以及正确的方法。

　　女白领1个月减重10斤致胃穿孔

　　在生活中有不少的人都会选择节食减肥，这种方法效果确实比较明显，不过你知道吗？节食减肥带来的危害是极大的。这不，据媒体报道，最近一名女白领在年前担心春节会让她变胖，因此通过节食的方式在减肥。虽然说女白领1个月减重了10斤，但是春节过后节食减肥的后遗症找上门了。女白领因为日常的三餐变成两餐同时还吃着减肥药，最终导致了严重的胃穿孔险些丧命。好在医生及时进行手术修补了她的胃。

　　医生表示节食减肥会导致胃部分泌的胃酸过多最终腐蚀了胃黏膜造成了胃穿孔。据悉，在22号晚上该医生一共收到了6名胃绞痛的患者，其实有5名女性就是因为节食减肥造成的。

　　其实想要减肥你需要正确的减肥方法，节食减肥非常的不科学，它会导致各种营养不足，而且肥胖容易反弹最严重的就是导致记忆力下降胃溃疡等各种胃病找上门。既然节食减肥不靠谱，那么你知道哪些有效的减肥方法吗？

　　1. 饭后动一动

　　很多人吃完饭之后就坐着喝茶看电视，这也会加剧你的肥胖。想要减少体内的脂肪最好是饭后动一动，去逛逛或者是散散步都是不错的选择。

　　2. 运动

　　想要减肥就需要运动，运动是一种燃烧脂肪的最佳方式。因此多运动可以减肥，当然运动量要把握好，不要运动过量也不要过少。一般来说减肥运动至少要30分钟打底，一个小时内最适合。

　　3. 热水减肥

　　洗澡是每天都会做的事情，那么你知道吗？其实热水洗澡也能减肥哦。据悉热水洗澡不但会加快新陈代谢，而且还能加速脂肪的燃烧。

　　以上三种就是常见的减肥方法，想要减肥的朋友们不妨学回家去试试吧，相信这些方法可以有效的帮你减少脂肪。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）

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