1.多喝水

　　喝水能促进肠道蠕动。我们的身体在晚上自我修复，清除毒素。

　　早晨空腹喝水，能将这些有毒物质排出体外，还身体清爽健康。多喝水，还能促进肌肉和血细胞的生成。

　　研究表明，早晨空腹饮用500ml水，可增加皮肤的血流量，让皮肤容光焕发。另外，白天喝水，能促进身体排毒，改善皮肤光泽。

　　2.经常做拉伸动作

　　经常做拉伸运动，尤其是腿部，运动进行按摩，腿会变得又紧致又漂亮，后踢腿能改善臀形。站姿切忌内八，会使腿型变差。

　　3.银耳粥

　　银耳加水煮至粘稠状，每天喝一碗，绝对补充胶原蛋白，不比猪蹄差。里面可以根据自己的喜好加红枣、枸杞、莲子、冰糖等。

　　4.要学会化妆

　　这种方法可以让你看起来更加有精神。带着自然的笑容可以给人带来愉悦感，凸显五官的轮廓，让人充满活力。简约的化妆足以应对日常生活的一切场合，修饰脸部的小瑕疵，让自己看起来更加完美。

　　5.关注健康

　　如今人们工作繁忙，不要过于忙碌而有损健康！以健康为代价的任何成果都是不划算的！每天保持良好的睡眠，停止服用安眠药物，保持良好的精神状态，充满活力地度过每一天。

　　6.健康锻炼

　　通过体育锻炼得到身体的修饰，燃烧脂肪，改善心血管健康，不要害羞去健身房，要坚持锻炼才会拥有紧身结实的身体。照顾好身体注重肌肉锻炼，好的身姿让你看起来更年轻。

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