现在最流行的是每天进餐5-6次,这样其实有道理。吃饭的次数多,可以使身体的热量多消耗10%.因此养成这样饮食习惯,减肥对你来说就会相当轻松。
六、糖和咖啡因
食用含糖量过高的食物,会提高身体的血糖水平,这会促使身体产生过多的胰岛素,而胰岛素对体内的新陈代谢有负面影响。这种负面影响表现在会有更多的脂肪在体内存储,而且更加难以“燃烧”。
现在最流行的是每天进餐5-6次,这样其实有道理。吃饭的次数多,可以使身体的热量多消耗10%.因此养成这样饮食习惯,减肥对你来说就会相当轻松。
六、糖和咖啡因
食用含糖量过高的食物,会提高身体的血糖水平,这会促使身体产生过多的胰岛素,而胰岛素对体内的新陈代谢有负面影响。这种负面影响表现在会有更多的脂肪在体内存储,而且更加难以“燃烧”。