春节是中国的传统节日,家里高朋满座一不小心就会吃多,那么你知道有什么食物是减肥的大敌吗?一起来看下。
虽然“民以食为天”,但是往往很容易就一口吃成大胖子,尤其到了春节,不想初恋见你胖了一圈的话,就来看看我们应该怎么吃吧,以下ok食物和NG食物,你一定要记清楚了哦!
OK食物有什么
黄豆芽
热量44大卡/100克 春节减肥方法:吃黄豆芽
上海人大年初一吃黄豆芽,象征着万事如意。黄豆芽低卡,是春节期间的减肥佳品。[★★★★]
苹果
热量52大卡/100克 春节减肥吃苹果
春节吃苹果,代表着团圆红火。苹果营养丰富,高纤饱腹感强,热量低,瘦身又美容。[★★★☆]
鱼
热量108大卡/100克 春节减肥吃鱼
鱼是中国春节必吃的一道传统菜式,示意年年有余。鱼是肉类食物中热量最低的一种。[★★★☆]
面条
热量109大卡/100克 春节减肥吃面条
初一早上将饺子和面条同煮着吃为发财之意。减肥吃面条时,建议少拌高热量酱料。[★★☆]
鸡蛋
热量151大卡/100克 春节减肥吃鸡蛋
鸡蛋又叫大元宝,以示发财的意思。鸡蛋中含有卵磷脂,可使脂肪胆固醇乳化从血管排除。[★★☆]
粽子
热量151大卡/100克 春节减肥吃粽子
壮族人除夕把粽子摆在供台上祭祀,正月初三家人聚食以示团圆。相对小吃粽子热量不高。[★★☆]
NG食物有什么
开心果
热量614大卡/100克 春节减肥少吃开心果
春节期间,家家户户吃开心果,预示着笑口常开。开心果虽然饱腹感强,但高油脂,吃时要适量。[★☆]
瓜子
热量591大卡/100克 春节减肥少吃瓜子
春节吃瓜子是再常见不过的事情了。瓜子有控制欲的作用,但瓜子热量高,多吃还是容易发胖。[★☆]
汤圆
热量263大卡/100克 春节减肥适量吃汤圆
上海人大年初一吃汤圆,意步步登高。汤圆热量不高但很多人吃汤圆放糖,热量自然上升。[★★☆]