我们经常会说,早餐要吃得像皇帝,午餐要吃得像平民,晚餐要吃得像乞丐。其实,讲的就是一日三餐的饮食比例。而对于午餐,大家经常都是在外面吃的,外面的食物往往多油多盐,既不健康又容易发胖。在减肥期的人们,午餐吃什么减肥呢?减脂午餐怎么吃?
午餐的饮食原则:
一、按照比例摄入。
健康的午餐应以五谷为主,配合大量蔬菜、瓜类及水果,适量肉类、蛋类及鱼类食物,并减少油、盐及糖分。
我们经常会说,早餐要吃得像皇帝,午餐要吃得像平民,晚餐要吃得像乞丐。其实,讲的就是一日三餐的饮食比例。而对于午餐,大家经常都是在外面吃的,外面的食物往往多油多盐,既不健康又容易发胖。在减肥期的人们,午餐吃什么减肥呢?减脂午餐怎么吃?
午餐的饮食原则:
一、按照比例摄入。
健康的午餐应以五谷为主,配合大量蔬菜、瓜类及水果,适量肉类、蛋类及鱼类食物,并减少油、盐及糖分。