身体里面如果湿气太重或者是热气太重的话，就会有很多的毒素，年轻人的话就会出现痘痘，或者是咽喉肿痛的问题，老年人的问题就是活动不方便，胃口变差，失眠多梦，也会出现便秘的情况，下面小编就来给大家详细的介绍一下哪些食物可以起到清热利湿的效果，大家一起来了解一下吧!

　　冬瓜，冬瓜可以起到利水消炎的作用，而且还可以清热解毒，湿热体质的人如果出现了水肿痰多或者是烦闷，湿疹等问题，都可以吃冬瓜，而且冬瓜还可以起到解酒的作用。

　　芹菜，芹菜可以清肝热羊血，另外芹菜还可以清胃热，疏通血脉，见此润喉，还可以明目清醒头脑，润肺止咳，所以身体里面的热量很多，或者是没有食欲，感觉到疲惫没有力气的人都是可以吃一些芹菜的。

　　荷叶，我也可以起到消暑利湿的作用，还可以凉血止血，有研究发现，荷叶可以起到一定的降低血脂的效果，很多的减肥或者是降低脂肪祛痘的产品里面都含有荷叶。

　　苦瓜，苦瓜可以起到清心明目，清热解毒，医生利尿的效果，苦瓜里面有着丰富的矿物质和维生素，而且有着清热减肥的成分在，可以加速排毒的速度，有研究表明，曝光还有着非常好的降低血糖和抵抗病毒的预防癌症的效果。

　　上面给大家介绍的就是哪些食物可以起到清热利湿的作用，现在大家应该也有所了解了吧?你先给大家介绍的这些食物都有着非常不错的清热利湿的效果，如果你也有这种烦恼的话，就可以多吃以上的这些水果，今天小编就给大家介绍到这里了，希望今天介绍的内容可以给大家带来一定的帮助。