秋风袭来肯定要留意身材的保暖，尤其是关于女性来说，要留意双脚、膝盖、肩膀，以及后背部、肚脐部位的保暖，以免让寒气入侵身材招致疾病的产生。

春季女性要留意哪些部位的保暖？

保暖一、双脚

只需脚冷的话那么全身都会觉得到凛冽，脚部受凉会降落抵制力和免疫力。在脚底有五脏六腑的反射区，一旦受凉就会招致相应的部位毛细血管处于膨胀形态。尤其是关于心脑血管疾病等女性来说，更应该做好双脚保暖，以免发作不测。每天早晨睡觉前应用热水泡泡脚，可以促成脚部的血液循环，避免寒气入侵。

保暖二、后背

在后背有督脉，受寒的话会侵害督脉的阳气。尤其是关于呼吸零碎差的人群来说，容易呈现支气管炎咳嗽及哮喘等疾病，甚至会倒退成慢性咳嗽。督脉在后背正地方的地位，遭到凉风侵袭时就会惹起督脉阳气虚，削弱了温阳全身的效用，容易觉得到身材发冷。腰部带脉的走向区域同时两侧有肾脏，当受寒时会损耗肾阳之气，从而惹起腰酸背痛以及月经不调等。

保暖三、膝盖和脖子部位

尽管到了春季，然而一些爱美女性依然穿短裙或许短裤等，关节部位总是遭到寒风安慰的话，容易呈现刺痛，从而招致关节炎。在后脑部位散布着很多的毛细血管以及神经，受凉时容易患上感冒而且会惹起颈部血管的膨胀，不能为大脑提供短缺血液。

保暖四、肚脐

肚脐部位的皮肤十分的单薄，而且有很多的神经丛，若是春季没有做好肚脐部位保暖的话可能会让寒气侵袭身材外部，招致胃肠道疾病，惹起寒性腹泻以及腹部疼痛等。女性尽量不要穿露肚脐装或许低腰裤。

春季女性吃哪些食物能对抗凛冽？

1、羊肉和鸡蛋

春季能够多吃羊肉，可以添加身材的热量，协助抵制凛冽，缓解腰膝酸软、风寒咳嗽、身材虚弱怕冷以及腹部冷痛等，具备养肾防寒的效用。鸡蛋也是不错的抉择，外面含有优质蛋白质以及卵磷脂，可以为身材提供热量和脂肪。另外也能够多吃一些鸡肉，鸡肉属于温性食物，蛋白质也十分的丰厚。

2、蜂蜜和含铁丰厚的食物

蜂蜜外面含有丰厚的钙铁锌锰等微量元素，每天早晨睡觉前三个小时喝一杯蜂蜜水能协助睡眠，同时也能改善便秘成绩。另外也应该多吃含铁丰厚的食物，由于铁参加了造血，血液外面的红细胞协助氧气的运输和代谢，能够把体内的脂肪蛋白质转化成热量，从而提供短缺的氧气。

舒适提醒

春季要做好身材上的保暖，以免受寒，关于患有支气管炎哮喘的女性来说更应该依据天气的变动增减衣服，由于关于气温以及湿度变动十分敏感，容易诱发疾病。

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