月经是每个女性每月都要经验的事件，是失常的生理周期，由于每个月都要排出大量的血，因而，局部女性在月经时期可能呈现各种各样的症状，像痛经、头晕等等，因而，一切的女性冤家们应该要是先理解一下，本人在经期应该留意什么。

女性在月经时期应该留意什么？

1、回绝与冷相干的事项

女性在月经时期，肯定不要喝冷水、吃生冷的食物、洗冷水澡等等，这些都会加大女性痛经、受寒的几率。因而，女性在月经时期，肯定要烧好热水，放在保温杯内，假如呈现痛经景象时，多喝热水是能够失去缓解的。

2、多劳动

在月经时期，应该放下手头的事件，多劳动，防止过于猛烈的静止和较强的工作量，由于猛烈静止和长工夫的工作会招致盆腔血液循环，以致盆腔出血，盆腔出血就会招致腰酸背痛、经量增多。

3、留意卫生

月经时期，下体排出大量的污血，需求定时进行清洁。每隔一段工夫就要改换洁净的卫生巾，卫生巾最好抉择品质好的，能够无效克制细菌的滋生，一天之内最好清洁两到三次阴部，将四周的血迹荡涤洁净，内裤天天都要换洗，肯定要抉择全棉材质的，可以透气，只有这样，能力将患上妇科炎症的几率降到最低。

4、留意饮食

在月经时期，制止食用辛辣、安慰性的食物，这些食物会促成子宫出血，加大招致子宫疼痛的症状，能够用一些油腻、有养分、易消化的食物替代，像热汤类、热粥嘞等等，依据本人的口味，用不同的食物炖汤、熬粥，既可以滋补身材，又缓解了疼痛。

5、放弃愉悦的心境

由于经期会呈现疼痛、昏沉等症状，这些症状会带来的一些不好的情绪，因而，女性在这几天心田情是十分急躁不爽的，这时，应该时辰放弃愉悦的心境，假如由于某件事件怄气，能够进来透透气，呼吸一下新颖的空气，心境好了，经期所带来的症状也就少了。

以上是一些女性在月经时期应该留意的中央，因为女性终身当中要经验初潮、性生存、生孩子等多个重要期间，这些期间的女性是最为虚弱的 只有本人在发作之前，好好的维护本人，才不会对本人的身材造成损伤。