我们大家都知道，女性在生孩子之后阴道就会变得松弛，这样的情况下可能会影响到夫妻之间性生活的质量，但是如果长时间阴道松弛的情况下，对两个人的感情都会造成一定的影响，所以在阴道松弛的时候，就会想办法进行缩阴，通过一些方式来让自己的阴道变得更加紧致，下面我们一起来了解一下，到底哪些方法能够达到缩阴的效果呢？

　　缩阴方法可以通过缩阴运动的方式，让自己的阴道变得更紧，阴道本身就有一定恢复的功能，在日常可以通过深蹲锻炼的方法让阴部变得更紧一些，但是长期坚持的情况下才能达到效果，但如果一两次运动并没有明显的效果，身体靠在床沿上然后仰卧，臀部放在床沿，双腿伸直悬空，但是一定要注意不能着地，要双腿并拢才行，慢慢向上举起，向上身靠拢这样每天坚持做五六次，效果还是非常不错的。 　　缩阴方法，也可以通过手术的方法来达到缩阴的效果，现在手术的风险也是非常小的，但是在做缩阴手术的时候，一定要注意选择正规的医院，这样才能达到理想的效果。做了手术以后在一个1月之内尽量的不要发生性生活。
　　如果是想要缩阴的情况下，要注意性生活的节制，还有就是不要有一些不洁净的性生活发生。一般生完孩子以后肯定会出现一些阴道松弛的，可以多做一些提肛的运动，这样的话其实也可以有效的帮助缩阴。
　　最简单的方法就是在家里自己做缩阴的运动，还有就是一般做手术的情况下，都是在月经完后的第七天或者是第十天里面这样的话但如果选择手术的方法，术后一定要做好护理，女性朋友们应该考虑清楚以后才去做这个手术的。