在传统观点里，高血压是一种老年病。但是，随着古代社会的一直倒退以及人们不良生存习气的影响，高血压也呈现了低龄化，越来越多的年老人也患上了高血压。一旦得了高血压，要想让血压稳固乃至降落，除了踊跃配合医治外，饮食方面也有不少需求留意的，上面就由专家带大家一同看看。

高血压患者能吃麦片吗？需抉择非加工制品

燕麦是细粮的一种，无疑也是一种不错的养生食品，但一些高血压患者对燕麦仍有些顾忌担忧吃了燕麦会不利于血压的稳固。那么，高血压患者能吃麦片吗？

中山大学孙逸仙留念医院临床养分科副主任医师陈超刚传授在此前采访中示意，高血压患者吃麦片是没有成绩的，还会带来不少益处，但肯定要选对麦片的品种。

“燕麦片含有丰厚的维生素B族、E以及铁、锌、镁等矿物质。另外，燕麦中还富含人体必须的亚麻油酸与单不饱和脂肪酸。燕麦中的膳食纤维，可以升高血中胆固醇的含量，缩小罹患心血管疾病的概率，对高血压患者而言是不错的抉择。但加工后的燕麦品，钠的含量会增高。因而，关于有低盐需求的人士（例如高血压、糖尿病、肾病等病人），倡议抉择吃不增加盐分的干燥燕麦片。”

高血压患者要怎样吃？专家：需恪守4大要点

高血压患者在饮食方面确实有不少需求留意的，北方医科大学珠江医院西医科主任医师梁东辉传授给出了4点倡议：

1、低钠补钾：“长期摄入过多的钠盐是惹起高血压发病的次要要素之一，因而高血压病人每天摄入的总盐量限度在2～5克为宜，相当于啤酒瓶盖半盖的食盐量。烹调尽量少放盐，能够用醋、芝麻酱、咖喱、料酒、香料来调味，适当加蒜、姜、葱、胡椒等提味。而钾具备肯定的升高血压和维护心脏的性能，高血压病人可多吃含钾丰厚的食物。”

2、管制热量防止瘦削：“体重添加不利于高血压病的医治，因而高血压患者应该瘦身或是防止本人长胖，饮食方面限度高热量食物摄入，将全天的热量管制在适合的范畴内，尤其要缩小食用高油脂类食物，如植物肉类。”

3、少吃油脂类食物：“过多的脂肪摄入，不只可招致血压增高，还可招致血脂和体重添加，从而加剧血压增高状况。植物内脏、不吃荤油、肥肉、油炸及油煎食物都属于高血压患者的忌讳食物。”

4、补充钙和维生素C：“维生素、矿物质和纤维素在防治高血压及其并发症方面均有重要作用其中短缺的钙和维生素C具备肯定的降血压作用。含钙特地丰厚的食物有牛奶、黄豆及其制品。新颖蔬菜和水果普遍含有较多的维生素C，特地是菜花、青椒、大枣、猕猴桃等蔬菜和水果。”