皮肤毛糙干燥就是身材外部状况衰弱不良的一个内在信号，如何革新女性的皮肤毛糙状况呢？首先假如想要皮肤好必需先要留意饮食，同时及时补充蛋白质、维生素、钙等微量元素和身材必须元素，每天至多要饮用八杯水，饮食中也要多吃蔬菜和水果。

为了扭转女性皮肤毛糙的现状，应该多吃这些食物：

第一类推选食物是莲藕，莲藕中含有丰厚的淀粉、蛋白质和维生素，同时莲藕的含糖量也很高，因而无益血生肌的作用；

第二个推选食材是木耳，木耳可以养颜，令人肌肤红润，并且医治贫血，人们都称木耳为西餐中的黑色珍宝，而且吃了木耳能够促成咱们体内的推陈出新；

第三类食物是土豆，土豆中含有丰厚的淀粉，淀粉能够促成咱们口中唾液的分泌，促成体内消化，同时也对咱们的皮肤有补给水分的重要作用；

第四类是茄子黄瓜。家喻户晓，黄瓜有美颜的作用，很多人都用黄瓜来敷脸，前天早晨敷了，隔日皮肤就能够变得水润水润的；

’第五种推选食物是花椒，花椒有丰厚的辣椒素，这种辣椒素能够促成咱们体内皮肤的细胞的静止，使咱们的脸变得瘦瘦的，由于花椒素能够消弭脸部皮肤构造内的脂肪。

其实生存中严重的很多货色也都是含有丰厚的水分的，医治皮肤干燥最重要的是水分的补给。以上是菜品类食物的推选，其实水果类推选的更多，根本上一切水果都是能够有助于医治皮肤干燥的，

1、柠檬。柠檬、西瓜，西瓜的果肉根本上能被人体全副排汇，而且具备美白、洁肤、添加皮肤弹性，改善脸部油脂分泌旺盛的状况。

2、木瓜。木瓜中的木瓜酵素能够去死皮，平常多吃木瓜，能够使干燥的皮肤从新焕发水润的荣耀。

3、柑橘。第三个推选食物是柑橘，柑橘中有很多的水分，而且柑橘也能够当做平常的小零食吃，有形之中就能够达到水润皮肤、美白洁肤的作用。

4、葡萄。最初一种推选食物是葡萄，葡萄有抗氧化的性能，大家都喜爱把葡萄做成葡萄酒，葡萄酒能够无效地延缓苍老，减缓皮肤的死亡速度，让细胞存活的更久，同时能够硬化肤质、去角质等等，黑头也能够去除，葡萄的效用特地多。