秋深冬降临，渐渐地气寒风凉，暖流频频而袭，关于早晨睡觉经常手脚冰凉的人来说，几乎就是一种微小的折磨。那么，手脚冰凉的人在秋夏季如何解救呢？

首先咱们先理解一下手脚冰凉的缘由。普通来说缘由有以下几方面：

1、手脚冰冷多为气虚、血虚所造成的血液运转不畅、血液量有余。

2、由于工作紧绷的压力或工夫逼迫的压力，都会让手脚发冷发抖，只需过了这个缓和期间，就会缓缓恢复暖和。

3、因为天然界的温度升高从而招致阳气有余，而人体本身的阳气也会有余，身材呈现阳虚的体现。冬天由于天气凛冽，人体血管膨胀、血液回流才能就会削弱，使得手脚，特地是指尖局部血液循环不畅，也就是人们常说的“神经末梢循环不良”，而招致手脚总觉得冰凉。

假如属于第一种状况，最好是看西医，服用中药辨证施治。假如亚衰弱的状况，能够用以下办法调节：

1、每天泡脚 泡脚是最无效的办法。在较深的盆中退出40度左右的热水，让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右，就会觉得到全身发热，这阐明血液循环畅通后身材开端发热。假如在泡脚的同时再揉搓双脚 ，成果会更好。

2、吃维他命E，有助于扩张末梢血管，安慰末梢血液循环的作用。但维他命E的成果较迟缓，关于习气性手脚冰冷的人来说，可能要服用三个月以上而且服用量可能需求210~250IU/天赋够。

3、在饮食方面，多吃一些性质温热、具备暖和脾阳作用的食物，如羊肉、猪肚、红枣、蜂蜜、桂圆、糯米等。

此外，一场秋雨，一场寒，咱们要留意防寒保暖，依据天气变动，随时削减衣服，同时留意增强锤炼，多户外流动，防止久坐或久站等。