春季干燥，假如能喝上爽口的养生粥，就可以润肠去燥的效用。那么，春季养生粥该怎样吃呢？养生粥又有哪些效用呢？上面小编为大家引见六种养生粥吧。

胡桃粥

取胡桃仁捣碎同粳米同煮，有补肾、益肺、润肠的功用。胡桃肉20克、米100克。核桃肉洗净，放入锅中，同米煮粥，大火煮沸，转用文火熬煮至熟即成。常食核桃粥，不只能补肾，还能够预防阳萎、遗精，有延衰抗老作用。

生地麦冬粥

将生地黄50克，麦冬（去芯）40克，粳米50克，金钱枝桔饼30克，共煮成粥，即为生地麦冬粥。此粥具备清热凉血、口干舌燥、养阴生津等效用，对春季肺燥干咳、内热消渴、心烦失眠、肠燥便秘等有较好的疗效。

栗肉粳米粥

栗子肉与粳米放在一同煮成粥，常喝有补肾强筋、健脾养胃的效用。栗子有养胃健脾、补肾强筋、活血止血的作用，尤其实用于老年人腰腿酸痛或关节痛等症。

牛奶燕麦粥

将燕麦仁用清水洗净，放在一旁待用。将牛奶倒入盛有玉米粉的器皿内，调成糊状。在锅内退出大约4碗水，放入燕麦仁，直至将燕麦仁煮开花为止。将玉米糊倒入煮熟的燕麦仁锅里，并用勺子不停的搅拌，而后用文火煮大约10分钟即可。燕麦能够无效促成推陈出新，升高色素的从容，起到祛斑美白的成果。燕麦还能够除皱、补水，有着极佳的美容效用。常常食用牛奶燕麦粥，皮肤会变得润滑细嫩哦。

山药枸杞粥

将粳米洗净，用冷水浸泡一小时后捞进去，沥干水分。新颖山药去皮，刮洗洁净，切成小丁状待用。枸杞子用温水泡开待用。锅内退出1500毫升冷水，放入粳米、山药、枸杞，用大火烧开，转小火熬制软烂即可，食用时退出白糖和蜂蜜。山药枸杞粥具备补血养颜，消弭色斑之效用，适宜于有老年斑、色斑的女性食用。

芝麻粥

捣碎芝麻与大米同煮，可治眩晕、记忆力消退、须发早白等。芝麻50克、米100克。先将芝麻炒熟，最好研成细末，待米煮熟后，拌入芝麻同食。春季常食，可益寿延年，还可润肺，是春季保健粥的佼佼者。对便秘、肺燥咳嗽者有肯定疗效。