睡觉应该是一个人最为轻松的时刻，所以应该让身体也保持最为轻松的状态，不然就会影响到睡眠的质量，但是，仍然有很多的女性睡觉的时候喜欢“全副武装”，这样是非常不好的习惯，下面大家一起来看看睡觉的时候必须脱掉的三样东西吧。

　　戴“表”睡觉

　　有的人喜欢戴着手表睡觉，觉得夜里看时间比较方便，但是这不仅会缩短手表的使用寿命，更不利于健康。因为手表特别是夜光表有镭辐射，量虽极微，但专家认为，长时间的积累可导致不良的后果。

　　戴“牙”睡觉

　　到了一定年纪以后，有些人就会安装假牙，但是一些人觉得习惯每天脱掉假牙睡觉很麻烦，所以往往都会戴着假牙睡觉，但是生活中经常有睡梦中不慎将假牙吞入食道的案例发生，而且假牙的铁钩可能会刺破食道旁的主动脉，引起大出血甚至危及生命。因此，戴假牙的人临睡前，最好取下假牙清洗干净，既有利于口腔卫生，又可安全入眠。

　　戴“罩”睡觉

　　经过调查研究发现，每天配戴乳罩超过12个小时的女人，罹患乳腺癌的可能性比短时间戴或根本不戴乳罩的女性要高出20倍以上。女人戴乳罩一方面是为了能够给乳房起到承托和保护的作用，另一方面也是要展示女性的曲线美，但是到了晚上就没有这个必要了，而睡觉的时候更是如此，尤其是有钢托的胸罩在睡觉的时候还会压迫到乳腺，时间久了就会对乳腺产生伤害。

　　以上三样东西是女性朋友睡觉的时候一定要脱掉的，如果戴着这些东西睡觉质量就会受到影响，所以，一定要记得脱下了，另外，除了这三样以外，还要记得把佩戴的首饰最好也摘下来，这样，才能舒舒服服的睡个好觉。

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