2、憋尿

“早上起不来，憋一会儿再去”；

“开着会不好意思去，憋一会儿再去”；

“刚好电影高潮，憋一会儿再去”

……

生活中最常见的坏习惯就是憋尿了！但是长期憋尿，不仅容易引起膀胱损伤，造成膀胱炎；而且长时间滞留的尿液一旦返流回输尿管，便可能诱发双肾积水、肾盂内压力增高，损伤肾脏功能，长期如此甚至会导致慢性肾功衰竭。

3、乱吃药

正如向佐肾虚的原因，“是药三分毒”，药物能治病，也能致病。肾脏是代谢和排泄药物的重要器官，也是药物损伤的主要靶器官。药物性肾损害（DIKI）虽然不是导致肾脏疾病的主要原因，却可加速肾衰竭进展。

药物性肾损伤的原因有很多，有些是盲目追求贵药、新药，承担了未知的肾损害风险；有些是病急乱投医，得不偿失；更多的是不遵医嘱，擅自吃药、停药、换药，缺乏对剂量和疗程的专业判断，导致了肾脏损害。

常见易引起肾损害的药物：

——抗菌药物

引起肾损害的抗生素主要集中在头孢类（第一代头孢菌素为主）、氨基糖苷类（庆大霉素、卡那霉素、链霉素等）和磺胺类等，常表现为血尿、蛋白尿、无尿，严重时可致肾衰竭。

——镇痛剂

长期过量、滥用含有非那西丁、水杨酰胺、对乙酰氨基酚、安替比林等镇痛剂也容易引起慢性肾功能损害。

——含有“马兜铃酸”成分的中草药

2017年，世界卫生组织国际癌症研究机构将“马兜铃酸”、含马兜铃酸的植物列入一类致癌物清单中。有研究发现，马兜铃酸具有很强的肾毒性，而其代谢产物马兜铃内酰胺也同样具有肾毒性。

已经明确含有马兜铃酸的药材有：广防己、青木香、天仙藤、马兜铃、寻骨风、朱砂莲，而其中的中成药品有百余种，如“广州中一药业”产的顺气化痰止咳丸、“四川省中药厂”产的护齿灵、“北京同仁堂”产的顺气止咳化痰丸等，大家要注意辨别。

而一些没有搞清楚“肾虚”概念，胡乱服用“壮阳药”、“补气药”等，也容易增加肾脏负担，对肾造成损伤。

警惕“无症状肾癌”

近年来，肾癌发病率出现明显上升的态势。据数据统计，在过去的20年间，我国肾肿瘤发病率以平均每年6.5%的速度增长，在我国泌尿系统肿瘤发病率中排第二，仅次于膀胱癌。

肾癌早期症状一般不明显，而且临床表现多不一致，很容易造成误诊、漏诊。北京大学肿瘤医院国际诊疗中心副院长杜鹏表示，近些年来，大多数肾癌患者是由于健康体检时发现的无症状肾癌，这些患者占肾癌患者总数的50%-60%以上。

一般来说，血尿、肿块、疼痛是肾癌的典型三联征，但是三个症状同时伴有的情况已经非常少见，临床上发现时常已属于晚期，因此发生其中任何一种症状都应该引起重视，并需要及时借助专业医学手段去检查和诊断。

B超是肾癌筛选检查的首选手段，它简单、无伤，可以检查出肾内直径1cm左右的肿瘤，并且可以准确鉴别肾肿块的性质，临床上大多数无症状的肾癌都是由B超发现。

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