肾虚成为很多人都怕的麻烦事，那肾虚怎样办呢？肾虚男性应该注重健康饮食，肾虚吃什么食物补肾呢？下面我们来看看一些健康饮食的元素，男性朋友在饮食上多多注意，就能远离肾虚的困扰了。

　　肾虚吃什么食物好？

　　1、海鲜

　　海鲜可以增强性能力，男性精液里含有大量的锌，当体内锌不足时，会影响精子的数量与质量。海鲜类中的蚝、虾、蟹的锌含量很丰富。

　　2、高维生素C食物

　　男性在30岁后精子的质与量都在走下坡路，维生素C能让老化的精子再度充满活力。高维生素C的食物有奇异果、橘子、青花椰菜、芦笋等。维生素C可以协助肾上腺皮质素的分泌，可以对抗压力。

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