☑适当活动：孕妈妈在孕期要做适当的活动，不能总是坐着不动，在活动时要避免过于猛烈，比如散步、游泳、孕妇体操等都不错，但一定要注意安全，要有家人的看护，尽量在安静的环境下活动。

　　☑考虑剖宫产：如果临分娩时，脐带绕颈的宝宝出现心跳异常，有宫内缺氧时，需要及时进行剖宫产。而缠绕周数多时可选择择期剖宫产。

　　脐带绕颈二周：

　　脐带绕颈两周分为很多种，比如说怀孕30周脐带绕颈两周、怀孕35周脐带绕颈两周等，脐带绕颈3周以上或缠绕胎儿躯干、肢体的则比较少见。脐带有补偿性伸展，缠绕松弛对胎儿影响不大，缠绕过紧及多圈可影响胎儿血供，有造成胎心改变、围产儿缺氧、窒息甚至死亡的风险。

　　脐带绕颈二周如何纠正

　　胎儿当有不适感时他会主动运动摆脱窘境，有时准妈在腹部轻轻拍打胎儿时，胎儿会主动向另一侧运动，离开拍打部位。在B超下经常可以看到当B超探头稍用力压准妈妈腹部时，胎儿也会感到压力就会向旁边躲避。

　　☑要注意的就是减少震动，保持睡眠左侧位；

　　☑学会数胎动，胎动过多或过少时，应及时去医院检查；

　　☑羊水过多或过少，胎位不正的要做好产前检查；

　　☑通过胎心监测和超声检查等间接方法，判断脐带的情况；

　　☑不要因惧怕脐带意外而要求剖腹产。

　　如何避免脐带绕颈

　　是否可以避免发生脐带绕颈呢？准妈妈可以通过以下办法减少脐带绕颈的发生率。

　　1.适当饮食。多进食富含营养的食物，避免烟酒及过于辛辣、刺激性强的食物，忌生食海鲜、没有熟透及易过敏的食物。

　　2.适当运动。运动时要选择动作柔和的项目，如散步、游泳、准妈妈体操等，不宜选择剧烈的运动，也应避免过于喧闹的运动环境。

　　3.适当休息。生活要有规律，不要熬夜，不能太贪玩，避免过于劳累。

　　4.适当胎教。在进行胎教时要选择曲调优美的乐曲，节奏不宜过强，声音不要过大，时间不能过长，次数必须适当。

　　做到了以上几点能有效避免对胎宝宝的过度刺激，避免胎宝宝长期处于过度兴奋、活跃状态，能很大程度低降低脐带绕颈的发生率。

　　【小结】

　　建议孕妈在孕期时，特别是孕晚期时注意定期数胎动，并在孕晚期加强胎心监护及彩超检查。此外，你在日常生活中最好减少不必要的大幅度活动，以免宝宝的脐带缠绕得更紧。当出现胎儿绕颈，不要太过担心，听从医生的建议，相信医生能帮助你把宝宝健康带到你的身边。

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