饭前吃容易影响食欲，饭后吃则影响消化，两餐之间较佳。运动后出汗时忌大量吃冷饮，以免因胃肠和咽部受刺激出现腹痛腹泻、咳嗽等，最好等半小时再食用。

　　食用要适量

　　冰激凌每天最多一只为宜；冷饮的摄入量，一次以100毫升左右为宜。

　　越是炎热的天气，越要喝热饮来消暑，让汗水充分挥发出来，消暑排毒。

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