皮肤暗沉,气色差,整天没精神,听说靠运动可以改善,但工作比较忙,基本抽不出时间去运动,红枣浓浆也喝过,刚开始蛮好的,到后来就也没有效果了,还有没有其他的办法可以改善?为什么很多MM就是容易出现脸色暗黄没有光泽呢?什么原因导致了这个问题的发生?其实脸色暗黄有很多的原因;
第一:可能是因为贫血的原因,大多数女性都会有贫血的现象,因为这个原因就有可能导致脸色出现暗黄没有光泽,所以根据贫血建议女生多吃点含铁的食物,比如:黑木耳、紫菜、发菜、荠菜、黑芝麻、莲藕粉等,同时还可以吃一些补血的食物,例如:动物肝脏、红枣、瘦肉、桂圆、当归等。
在食补上面可以吃这些:
红糖小米粥:小米暖胃,红糖跟红枣补血;先将小米泡上30分钟,红枣去核切碎备用;先用炖锅煮开水,然后放入小米,熬至小米开花,之后放入红枣,搅拌均匀之后继续熬,待红枣煮烂之后加入红糖就可以起锅了。