近年来研究发现,补充核酸类食物,既能延缓衰老,又能阻止皮肤皱纹的产生。研究人员以30名女性作为对象,让她们每日服用核酸800毫克和适量的维生素c。一个月后观察,9个人脸上的老年斑消失,5个人脸上的皱纹消失,8个人粗糙的皮肤变得较为丰润,其他人的肌肤均比以前有所改善。那么,除了这些方法,日常生活中女性朋友应该吃点什么可以防止斑点和皱纹的侵袭呢?让女人斑点、皱纹悄悄消失的常见简单食疗法有哪些?
TOP1:胡萝卜
保持皮肤润泽细嫩:含有的大量胡萝卜素,有助于维持皮肤细胞组织正常机能、减少皮肤皱纹,刺激皮肤的新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩。
胡萝卜炒金针菇主料:
胡萝卜 (100克)、金针菇 (100克)
辅料:
木耳 (30克)、蒜苗 (2根)
做法:
1、金针菇去掉老根洗净,胡萝卜切丝,木耳切丝。
2、金针菇入开水中焯烫沥干水分备用。
3、炒锅倒油爆香葱姜。
4、放入胡萝卜翻炒均匀。再放入木耳翻炒。
5、加入盐和糖。加入鱼露翻炒均匀。
6、再把金针菇,蒜苗段倒入翻炒。淋入少许香醋炒均匀。
7、再加入鸡精,淋入香油。翻炒均匀关火。
TOP2:肉皮
充盈皮肤:肉皮是富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物。胶原蛋白能使细胞变得丰满,从而充盈皮肤、减少皱纹;弹性蛋白则可增强皮肤弹性。
肉皮冻
食材:
猪皮、葱、姜、干红辣椒、八角、桂皮、花椒、茴香
做法:
1、猪皮刮去里层的油脂,加水煮开三两分钟,捞出晾凉
2、再次刮净猪皮上的油脂,用热水中洗干净(再重复一次)。
3、把处理好的猪皮,切成均匀的细条。
4、干红辣椒、八角、桂皮、花椒、茴香用纱布包好。
5、锅内添加水、葱段和姜片和调料包,大火煮开,添加酱油、糖和盐调味。
6、加入肉皮大火煮开,转小火煮至汤汁浓稠,肉皮可以用筷子一穿就透,关火。
7、倒入密闭的容器中,晾凉后移至低温处保存。
8、吃时切成任意形状,根据个人喜好,调味汁儿蘸食。