我们人的身体内不能有太多的湿气，人身体一旦有太多的湿气，就会导致我们的身体机能出现问题。有可能导致头皮出油，面泛油光，严重的有可能导致风湿疾病，所以我们要调理湿气，今天小编就给大家介绍几款可以祛除湿气的粥，大家平时有空都可以尝试做来吃。

营养粥食谱

燕麦黑米粥

主料：黑米、燕麦、大米、藕粉。燕麦黑米粥是一种较好的去湿气的粥，具体的做法是先把黑米淘洗干净，放入电饭锅加水蒸煮，等熟了以后盖上盖子再焖10分钟左右，再倒入洗净的燕麦和大米，这时再加入开水，盖上锅盖煮粥，等到米粒都煮烂以后，再把用水调开的藕粉水倒入锅中，记得要一直搅拌，等变得粘稠后，就可以食用了。

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