骨密度在三四十岁后逐渐减少

　　据媒体报道，今年1月17日，刘德华在泰国拍广告片时遭遇意外堕马，后由医疗专机送回香港治疗。其后，他透露受伤的地方是盆骨，多处骨折，筋腱肌肉也严重拉伤，住院时间约6~8个星期，恢复时间约6~9个月。

　　南方医科大学第三附属医院主任医师张彤介绍，三四十岁之前，人体内的骨量都在不断增加，到了三四十岁，骨的致密与坚硬程度都达到最高值，称为“峰值骨密度”。之后，随着年龄增加，骨量将不断减少。

　　意外堕马后再被马蹄踏中，猛烈的外力冲撞无疑是刘德华本次多处骨折的主要原因。然而对于患有骨质疏松的人来说，并非只有受到巨大外力冲击才会发生骨折，严重者甚至扬起手来抖抖被子或者大力咳嗽一下，就会引发骨折。

　　张彤表示，骨密度受遗传因素和环境因素的共同作用，而生活方式就是环境因素中的重要内容。

　　专家支招：

　　对于骨质疏松的防治，有以下这些小贴士：

　　富含钙、低盐和适量蛋白质的均衡饮食对预防骨质疏松有益。无论男性或女性，吸烟都会增加骨折的风险。同时要注意不过量饮酒。每日饮酒量应当控制在标准啤酒570ml、白酒60ml、葡萄酒240ml或开胃酒120ml之内。

　　步行或跑步等能够起到提高骨强度的作用。平均每天至少接受20分钟日照。负重运动可以让身体获得及保持最大的骨强度。

　　预防跌倒。老年人90%以上的骨折由跌倒引起。

　　高危人群应当尽早到正规医院进行骨质疏松检测，早诊断。

　　相对不治疗而言，骨质疏松症任何阶段开始治疗都不晚，但早诊断和早治疗会大大受益。

　　朱孝天

　　——纤维肌痛综合征

　　规律治疗可有效控制病情

　　曾经的F4成员之一朱孝天，去年参加东方卫视节目《燃烧吧!卡路里》的录制，但在录影前半个小时因臀部突然抽痛而缺席。后来他透露，自己患上了纤维肌痛综合征这种并不常见的病症。

　　南方医科大学第三附属医院风湿免疫科副主任医师何懿在门诊不时会遇到患者说：“医生，我全身都痛，一会这痛，一会那痛，浑身不舒服。”这并不是患者迷糊，自己说不清楚病情，而是确实存在这种疾病。这就是纤维肌痛综合征，一种风湿免疫病，发病率为2%~4%，并不罕见。

　　全身广泛性疼痛是纤维肌痛综合征的一大特点。患者疼痛会遍布全身各处，尤以中轴骨骼（颈、胸椎、下背部）及肩胛带、骨盆带等处为常见。压痛点测试也是诊断纤维肌痛综合征的重要依据。1990年美国风湿病学会提出了一个纤维肌痛综合征分类标准，共列出了9对18个特定部位的压痛点。这18个压痛点中，如果出现11个以上的压痛点，那就要小心纤维肌痛综合征了。

　　专家支招：

　　纤维肌痛综合征的诊断比较困难，很多患者常常患病很久都得不到确诊和治疗。若出现以上所述症状，患者最好到风湿免疫科就诊。

　　何懿补充，约90%的纤维肌痛综合征病人还有睡眠障碍，表现为失眠、易醒、多梦、精神不振。90%以上的病人自述容易疲劳，有大概15%的患者劳动力有下降。部分病人也有晨起关节肌肉酸痛僵硬的表现。何懿表示，患者自己首先要有信心，可以通过游泳、有氧运动、温水浴、瑜伽等方法来改善症状，提高睡眠质量。

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